na wycinke

A Jak Aktualnie stoisz z wagą? I Kiedy planujesz wycinke i na czym ? ;)

Ale może za 2 tygodnie zacznę jakąś lekką wycinkę to na gwiazdkę venka będzie miała fotę

Nie ma innej opcji, mam już obrane cele więc nie ma czasu póki co na redukcję, dopiero od Lutego zacznę dość mocną i mam nadzieję krótką wycinkę. Aktualnie aklorie to: DT 170B 350W 100T DNT 170B 50W 120T Dzień nóg 170B 150W 80T W dzień nóg najmniej kcal, bo mam nadzieję że nie będą rosły, ledwo wchodzę w spodnie od garnituru w udach, a [...]

Big Ron ale ty nabity jesteś masakra ,jest z czego wycinke robic forme na lato byś miał mega ,jak z nogami ?

Ok pozmieniałem to i owo i teraz dieta wygląda tak (w drugim posiłku ryba + ryż, twaróg chudy na pełnotłusty i mleko 0,5% na 3,5%) http://img841.imageshack.us/img841/4996/najnowszadieta.jpg I teraz nasuwa mi się pytanie, [...]

[...] ;) pytasz o bolda czy wart ceny, wart ale przy definicji/rzezbie.. jezeli liczysz na jakas mase z tego srodka to mozesz sie rozczarowac jezeli chcesz robic baze i pozniej wycinke to sugerowalbym deke choc nie kazdy ja lubi to jednak buduje wieksza mase hcg i clen skroc do 3tyg w zamian za wieksza dawke, najlepiej jakbys wykrecal koszulki z [...]

[...] zrozumieniem? Ty? :D Napisałem przeciez ze jak zrobisz krotka wcinke bo potem chcesz odbicie i 10kg suchego miesa to sie na tym przejedziesz ale jak zrobisz naprawde dobra wycinke do niskiego %BF to odbicie bd mialo miejsce i efekt tez bedzie ciekawy, To ze ja zj**alem wyjscie z redu jest zupelnie inna kwestia i inna historia, wteyd nawet nie [...]

[...] z wycinki nie zrobilem na klatke nawet jednej pompki wiec plasko _wyszla Zreszta prosze sie nie sugerowac wygladem z wycinki bo wtedy priorytetem bylo SW i miesnie na straty byly skazane przez moja wycinke Zero SAA ostre treningi , malo kcal i 5/6 razy w tyg aeroby z rana na czczo wiec mieso leci Poczekajcie teraz na forme po wycince !!

pierwsze dni redukcji b.pozytywnie Dzieki!! Zmiany w sylwetce jak na dopiero 2 tyg ogromne moim zdaniem. Wycinke robie na piersiach z kurczaka, ryzu i oliwie z oliwek Tego ostatniego to wogole nie zrozumialem nie robie aero z rana i juz napewno nie na wysokim pulsie!! Puls okolo 120 trzymam. pozdrawiam

Hehe Na redukcji trzeba chronić mięśnie przed katabolizmem, a nie męczyć je aerobowo. Spróbuj zrobić wycinkę treningiem na masę i porównaj z tymi xx powtórzeniami które wykonujesz na maszynach.

Konkret. Ja zaraz idę na grilla, ale, że zacząłem wycinkę, to skończy się chyba na tej flaszce czystej o której pisał koles08, bo dzisiaj weszły dwa posiłki i prawie domknięty bilans %-)

[...] pompy tak będzie się prezentować :P Mam pytanie takie jeszcze, teraz jestem na cyklu jabłczan kreatyny, obecna waga 78kg na czczco. W planach mam zamiar wrzucić jeszcze z 4-5kg i zacząc jakąś redukcje, głownie chodzi mi o brzuch. Kiedy powinienem zacząć małą wycinke aby na lato się wyrobić? Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2008-01-30 15:20:24

trzeba chociaż raz w życiu zrobić wycinkę i nie chodzic w lato ze spuchniętą mordą%-) lodzianin naczytali się biblii każdy na tren od razu wskoczył%-)

pany robił ktos z was wycinke na t3 bez saa

pany robił ktos z was wycinke na t3 bez saa lodzian spotkałeś sie z taką wyciką może jeszcze troche ari żeby szybciej poszło

ok, to tak spróbuję zrobić, chyba, że pójdzie znowu w brzuch, to zrobię wycinkę wcześniej. ogólnie - węgle mam przede wszystkim złożone, nie licząc "imprezowego maja" - rano płatki owsiane, orzechy. koło 11 kasza/pełnoziarnisty makaron/ryż (tu się zacząłem zastanawiać, bo niektórzy piszę, że biały ryż jednak nie jest dobry), warzywa. obiad koło [...]

grzbiet czuje po bokach w okolicy łopatek, ale po poniedziałkowym treningu czułem bardziej, więc może jednak będę w ostatniej serii próbował mimo wszystko te 3-4 razy się podciągnąć bez pomocy, chyba że w ogóle robić serie po te 3-4 niepełne powtórzenia, ale bez pomocy nóg? od kilku dni w wolnym czasie przeglądam dział odżywianie, opisałem też [...]

Współzawodnictwo? Widzisz, tylko nie dla wszystkich kulturystyka to super sport i nie każdy robić wycinke i się głodzi, by zdejmować podkoszulkę i ludzi gapili się na jego brzuch

zmierz temperature sprawdz czy ci sie lepiej oddycha czy jestes wytrzymalszy na biegach kogo obchodzi jakies pobudzenie, nawet jesli jest to po dwoch tygodniach organizm sie przyzwyczaja i nic juz nie czujesz lykaj te 60-80mg efy dziennie i nie licz na chodzenie po scianach a na normalna wycinke fatu (o ile nie wy***ka)

Coś czułem niedosyt po porannych aerobach to wykręciłem jeszcze dodatkowe 45min orbitera wczesnym popołudniem...}:-(przynajmniej kolacja będzie większa. I znowu usłyszałem "chorowałeś", kurczę czy jak 40 latek ma zamiłowanie do tego "sportu" i schudnie robiąc wycinkę i nie wygląda jak spasiony kloc to dla ludzi musi być chory? Ciekawe czy mają na [...]